חרדה הינה רגש שלילי בה תחושות פחד, עצבנות, מתיחות, דאגה, וחשש מקושרות ומופיעות בסמוך למעורר החרדה.
הפרעת החרדה היא הנפוצה ביותר מכלל ההתמודדויות הנפשיות של האדם- כ-10% מכלל האוכלוסייה סובלים ברגע זה מרמות שונות של ההפרעה ויש לקחת בחשבון שכמעט כל אדם יתמודד עם חרדה במהלך חייו. התחושה עשויה להיות מעיקה וככזו היא תפגע באורח ובאיכות החיים של האדם.
להשפעותיה תסמינים רבים המשתנים מאדם לאדם אך מתקיימים בשתי קבוצות סימפוטומיים:
1. הקוגנטיביים (תודעתיים)- קשיים בשינה, ירידה בביטחון העצמי, שינויים בקשב ועוד...
2. הפזיולוגים (סומאטיים)- רעד, עלייה בקצב לב, הזעה מוגבת, יובש בפה, פרפרים בבטן ועוד... לתחושות הלא נעימות מקורות התפתחות מגוונים ורבים, אך בהתמקדות בהם יחד עם איש מקצוע ניתן למפות באופן יעיל את השתלשלות האירועים המובילים להשפעה הלא נעימה ובהתאם לייעוץ נכון עד להתגברות בעזרת שיח, יישום התנהגויות מונעות וכן בעזרת טכניקות הרפיה ודמיון מודרך.
Comentarios